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2019.03.06(Wed):日々の日記
Power Step Ups

10min from 25 to 75% FTP
15min from 75 to 95% FTP
15min from 75 to 95% FTP
15min from 75 to 95% FTP
15min from 75 to 95% FTP
10min from 75 to 25% FTP

パワー的にしんどくなってくるのは最後の5分だけ。
その感覚は非常に楽でいい。
それまではのんびりパワーをあげていけばよく
きつくなってくると残り5分になる。
このメニューは楽しかった。
無事4セット連続終了。

気分がよかったので、その後のレースにも参加。
クラスはCでのんびりスタート。
グループを引率して、徐々に順位を上げて
(120人中80⇒40)、最後は集団スプリント勝負。
久しぶりのレースは楽しかった。

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