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2019.03.15(Fri):日々の日記
Active Offseason - FTP Test

20min from 25 to 75% FTP
5min @ 125% FTP
15min @ 65% FTP
20min free ride
20min @ 65% FTP
10min from 66 to 25% FTP

とうとう来た1年間の集大成。基礎期最後のFTP test.

結論:
CP5を更新。最高記録
CP17~18更新。最高記録。
CP20は残念ながら更新できず。ペーシングの最後の失敗だった。


CP5は余裕だった。
MAPtestでかなりいい数値は出ていたので、低く入って
少しずつ負荷を上げて、少し余裕を残して(FTPテスト用に)終了。
それでもCP5を更新できた。
これは非常に強い自信になる。

CP20は17分まで順調だった。予定通りの出力を出して
ゆっくりペースを上げていたのだが18分目まさかの失速。
自分でも何がおきたのかわからない始末だった。

まだ、持久力には少し問題がありそうえではあったが
とにかく、新記録の嵐。
レース1か月半前としては、まぁまぁの状態だろう。

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