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2019.03.09(Sat):日々の日記
Active Offseason - Endurance With Max Sprints

10min from 25 to 75% FTP
10x 10sec @ 200% FTP,
12min 50sec @ 70% FTP
10min from 75 to 25% FTP

10秒のスプリントと13分のAeT。
これを10本。単純だが結構せわしいメニュー。
淡々と2時間半走るより楽なのはいい。

最後の11本目ダッシュしてみたが、スプリント
は大したことがなくCP更新にならなかった。


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