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2019.03.22(Fri):日々の日記
Anaerobic Endurance 4 x 60sec
6min from 45 to 75% FTP
1min @ 50% FTP
1min @ 109% FTP
2min @ 50% FTP
3min from 50 to 90% FTP
4min @ 90% FTP
3min @ 50% FTP
4x 1min @ 121% FTP,
3min @ 55% FTP
2min @ 50% FTP
4x 1min @ 121% FTP,
3min @ 55% FTP
5min from 75 to 45% FTP

1分間のVO2Maxは、慣れてしまったこともあってきつくない。
3分も休みは長すぎな感じだ。
8本無事終了。トータルではVO2Maxを8分。
いいトレーニングではある。

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