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2019.03.28(Thu):日々の日記
Cruise Intervals #2
5min from 45 to 75% FTP
5x 30sec @ 65% FTP,
30sec @ 89% FTP
3min @ 50% FTP
30sec @ 110% FTP
5x 1min @ 92% FTP,
1min @ 97% FTP
2min @ 50% FTP
30sec @ 110% FTP
5x 1min @ 92% FTP,
1min @ 97% FTP
2min @ 50% FTP
30sec @ 110% FTP
5x 1min @ 92% FTP,
1min @ 97% FTP
2min @ 50% FTP
10min from 75 to 45% FTP

30秒のVO2Maxに引き続き、SST周辺の
10分のトレーニング。
結構きつめなのだが、目まぐるしくパワーが
変わっていくために退屈しない。
結構好きなトレーニング。

1本目の10分で少々休憩したが2本3本は無難にこなす。
体力がついてきた感じだ。


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