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2012.06.14(Thu):日々の日記
ずっと日記がかけないでいた。
この時期に珍しいのだがロタウイルスにやられていて
ほとんど身動きが出来ない日が4日も続いた。

正直参った。

今日、天気もよく体調も復活してきたので久しぶりに走った。
朝の練習。全然力が入らない。体重も3kgも減っていた。
スピードに乗らないのは残念だったが、とにかく走れるのは
嬉しかった。

朝5時だというのに4人も同じコースを走っている人とであった。
ここ数日気温が低くて丁度走りやすいからかもしれない。

それほど苦でもなかった坂が久しぶりにしんどい。
心肺能力は本当に毎日のトレーニングに利いてくるというのは
本当だなと思った。

今日からまた復活できたことを喜びたい。

走行時間  : 2:45
走行距離  : 65.9 km
平均速度  : 23.0 km/h
最高速度  : 38.8 Km/h
消費カロリー: 2040 KCal

体重    :69.6 Kg
体脂肪率  :25.0 %
内臓脂肪  :10.0 %
体幹皮下脂肪:15.5 %
BMI   :24.7
基礎代謝  :1582 KCal
骨格筋率  :30.6

9日:  8Km
昨日:  16Km
本日:  66Km
今月: 511Km
通年: 8964Km



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