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2012.06.20(Wed):日々の日記
夜の台風は強烈だった・・・らしい。
朝起きて少し走ってみると木の枝や葉が道に散乱している。
流石に夜明け前に雨は止んだようでそれほど水溜りは多くなかったのだが。

一方、気温は急激に上がった。
朝6時の段階で25度を越える。
むっとする暑さに少々辟易しながら走った。

スピードに乗ると一気に不快感は消える。
確かに暑いが風が吹けば急に爽快になる。

あっという間に1時間走った。
が・・・・止まると猛烈に暑い。汗が噴出した。

これが夏のライドなのか・・
元旦から本格的に始めた自転車だが、夏はこれがはじめて。
1つの試練になるかもしれないなと感じた。

今日は久しぶりに立ちゴケをしてしまった。
信号待ちをしていた左折車がウインカーを出さないままであったので
その横を通り過ぎようとする私とラインがぶつかった。
急ブレーキで止まったのだが・・・・たちごけ。
これは仕方ない。

幸い転び方も上手くなってほとんど怪我もなかった。
朝早くといえど交通量は少しながらある。
きをつけなくてはいけない。

今日のライドは完全にリハビリ走にした。
お陰で午後には疲れが取れてすっきり。
なるほど、回復というのは大事だと身体で理解した。

走行時間  : 1:31
走行距離  : 40.1 km
平均速度  : 25.7 km/h
最高速度  : 41.8 Km/h
消費カロリー: 1295 KCal

体重    :71.9 Kg
体脂肪率  :21.5 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:13.8 %
BMI   :25.5
基礎代謝  :1639 KCal
骨格筋率  :32.3

本日:  41Km
今月: 826Km
通年: 9279Km



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