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2012.06.24(Sun):ツーリング
妻と久しぶりにロングライドにでかけた。
前に行って途中で妻が脚を痛めて苦戦したコース。
リトライだ。

今回は午前中、妻がダウンし午後は私がダウンした。
原因はほぼわかっている。補給だ。
要はハンガーノックに2人ともAM,PMやられたことになる。

補給の大事さは何度も何度も繰り返し主張されているが
ロングライドではこれ以上に大切で難しいものは無い。

距離は150kmなので、それほど大したことは無い。
もう慣れている距離だ。
それでも繰り返してしまう失敗。
なかなか難しいものだ。

いつものようにクテクテに疲れたので、詳しくはまた明日に。

走行時間  : 8:17
走行距離  : 149.8 km
平均速度  : 17.9 km/h
最高速度  : 38.6 Km/h
消費カロリー: 3980 KCal

体重    :71.4 Kg
体脂肪率  :22.0 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.0 %
BMI   :25.3
基礎代謝  :1628 KCal
骨格筋率  :32.0

本日: 150Km
今月: 1187Km
通年: 9640Km
(妻:総距離 2490 km)


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