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2012.08.02(Thu):日々の日記
今日は初めて午後7時まで走ってみた。
夕練というのは初めての経験であったが、涼しくて走りよい。

と、感じるのは私だけではないらしい。
なんと、いつもの練習コースで10人ほどのローダーと出会った。
列車で走るメンバーもいて結構本格的だ。

朝の練習では1人しか会わなかったのと対照的だ。
もう、朝も結構気温が高いからみんな夕方に時間をずらして
練習しているようだ。

少し明るい段階から走ったのでサングラスをかけていた。
そのせいで急に視界が暗くなる。特に6時半を過ぎると
一気に見えにくくなる。
ずっとサングラスをかけたままで走るのは危険だ。

さて、どうしたものか?
やはり、6時半で切り上げるのが基本だろうか?

何より大事なのは安全。そして長距離。
無理をして怪我をしてはしょうがない。気をつけよう。


走行時間  : 5:25
走行距離  : 135.4 km
平均速度  : 24.7 km/h
最高速度  : 46.6 Km/h
消費カロリー: 4376 KCal

体重    :71.7 Kg
体脂肪率  :22.2 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.2 %
BMI   :25.4
基礎代謝  :1621 KCal
骨格筋率  :31.9

昨日:  17Km
本日: 136Km
今月: 2316Km
通年:12470Km
(妻:総距離 3134 km)



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