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2012.08.07(Tue):日々の日記
昨日の雨のお陰でぐっと気温が下がっていた。
お陰で朝の5時にはひんやりとした外気温。
朝練には最適な気温だ。

不思議なことに、朝7時半まではローダーは私の
周回コースに全くいなかったのに8時半までには
5人以上のローダーと出会った。

これはどういうこと?
どうみても通勤、通学の格好ではない。
どうしてこの時間に走るんだろう。
8時近くになれば気温も高くなってしまうのに。

結局、8時40分まで走った。
最後の1周回で、意識的に多くの補給食を取った。
一口ようかんを2個胃に流し込んだ。
教本どおりに、練習の終わりで炭水化物を取ると
疲れが後に残らない。本当だった。
朝から爽快な気分。
その後の仕事にも影響が残らなかった。

サイエンスは偉大だ。



走行時間  : 4:03
走行距離  : 115.4 km
平均速度  : 27.9 km/h
最高速度  : 47.6 Km/h
消費カロリー: 3807 KCal

体重    :72.2 Kg
体脂肪率  :22.1 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.1 %
BMI   :25.6
基礎代謝  :1640 KCal
骨格筋率  :32.0

本日: 116Km
今月: 584Km
通年:12901Km


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