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2012.08.25(Sat):日々の日記
あまり運動が好きではなかった私達夫婦だが
自転車にのりりだしてからは、1日1時間以上
運動をすることが習慣化してきた。

特に、ここ数日ほど、妻が毎日のように夕方に
自転車に乗り続けているのをみると、随分かわ
ったものだと感心してしまう。

1日1時間のライドで24~25km程度。
でも、これをずっと続けると随分違うということは
私は自分の体で知っている。

妻の心肺能力ももっとあっという間に上がるの
だろうなぁ。。
夕方の練習に使っている周回コースには緩く長い
坂がある。
前は、そこで妻のペースはガクッとおちたものなの
だが、最近は全くペースが落ちなくなった。

明日も2人でライドに出かける予定だ。
さて、どこにいこうか、これから考える予定だ。


走行時間  : 2:46
走行距離  : 68.2 km
平均速度  : 22.4 km/h
最高速度  : 48.9 Km/h
消費カロリー: 2025 KCal

体重    :71.3 Kg
体脂肪率  :22.8 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.5 %
BMI   :25.3
基礎代謝  :1621 KCal
骨格筋率  :31.5

昨日:  70Km
本日:  69Km
今月: 1768Km
通年:14085Km
(妻:総距離 3680 km)


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