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2012.09.07(Fri):日々の日記
今年の元旦から始めたこの日記とトレーニング。
とうとう15000kmを超えた。
せいぜい10000kmだろうと思っていた年間走行距離が
まだ9月でここまで来れたのはなかなかだと思う。

心配していた昨日のファストペダルとテンポ走のトレーニングの
疲れは朝には完全にとれていたので、今日も昨日と同じメニューを
トライしてみる。

時間も走行距離もほぼ同じにした。

結構ハードなトレーニングになるのだが、やはり楽しい。
いままではのんべんだらりと目的もなく走っていた朝練が
急に意味のあるものになった。
ファストペダルとテンポ走の時だけでなく、普通にLSDを
しているときも

「今はリカバリーランをしているのだ。
 なるべく疲れを積極的にとろう」

と思いながら走ることができる。
意味のないものに意味を与えることは重要で
なおかつそれは自分にしかできないことだ。
勉強させられることが多い。

今朝は非常に気温も低く走りやすかった。
週末は少し休みをいれながら、でも同じようにトレーニング
してみようと思う。


走行時間  : 2:56
走行距離  : 74.3 km
平均速度  : 24.6 km/h
最高速度  : 41.0 Km/h
消費カロリー: 2236 KCal

体重    :70.6 Kg
体脂肪率  :22.4 %
内臓脂肪  :10.5 %
体幹皮下脂肪:14.1 %
BMI   :25.0
基礎代謝  :1612 KCal
骨格筋率  :31.7

本日:  75Km
今月: 401Km
通年:15073Km


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