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2012.09.12(Wed):日々の日記
久しぶりの朝の雨のせいで今朝の練習はあまり時間がとれなかった。

15分のファストラン、5分のLSD
30分のテンポ走に、10分のLSD

で終わった。
テンポ走はなんとか30分確保できた。
夜も早く更けるようになった。なかなか練習の時間を確保するのが難しくなった。

走行時間  : 1:28
走行距離  : 38.2 km
平均速度  : 25.4 km/h
最高速度  : 44.8 Km/h
消費カロリー: 1131KCal

体重    :71.8 Kg
体脂肪率  :20.9 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:13.5 %
BMI   :25.4
基礎代謝  :1641 KCal
骨格筋率  :32.6

本日:  39Km
今月: 750Km
通年:15422Km



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