FC2ブログ
2012.09.15(Sat):日々の日記
ここ数日、急に雨が降って、気温が下がったり上がったり
変化が激しい。まさに夕立と言うよりもゲリラ豪雨のような
亜熱帯の気候のようだ。

今日はうまく雨を外すことができて、朝と夕方にトレーニングができた。

ここのところ定番のファストランとテンポ走。
テンポ走は特に調子がよく、一昨日、昨日と休んで体力が
復帰していたこともあってよくこぎだすことができた。

いままでは、アップライトなハンドルのポジションでこいで
いたのだが、少し空気抵抗を少なくするためにハンドルを
おろしてみようと考えている。

来週は都合がわるく、自転車にのることすらできないのだが
その次の週にでも少しバラライカ号をいじってみようと思う。

明日も天気にめぐまれるといいのだが。

走行時間  : 3:37
走行距離  : 107.6 km
平均速度  : 28.6 km/h
最高速度  : 49.8 Km/h
消費カロリー: 3298 KCal

体重    :72.3 Kg
体脂肪率  :21.4 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:13.8 %
BMI   :25.6
基礎代謝  :1646 KCal
骨格筋率  :32.3

一昨日: 13Km
昨日:  13Km
本日: 108Km
今月: 884Km
通年:15556Km



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/330-3a592451