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2012.11.08(Thu):日々の日記
久しぶりに2日連続朝練をした。
昨日の日記で予告したように、冬用のグローブに冬用のレーパン
そして、理由があってサイクルジャージではなく、普通の運動用の
ジャージを着込んで走った。

暑いw 大汗をかいてしまった。
途中で夏用のサイクルジャージに着替えて、ようやくいい感じ。
今日は少し朝が暖かい日であったことも関係しているのだろう。

ちょっとびっくりしたことがあった。
それは、サイクルジャージと普通のジャージを着ているときの
スピードの差だ。
同じワット数で走っても速度が違いすぎる。4~6km違う。
なんだこれは???と思ってしまうほど最初の周回では遅かった。

空力抵抗は本当にスピードに効いてくるということを
こんなに実感したことはなかった。
普通のジャージもそんなにダブダブだったりはためいたりしたわけではない。
なのにこんなに大きい差がでるとは。


もうひとつ。
ヘルメットに取り付けているツバの部分をはずした。
もう、それほど日光がきつくないことと、これをつけていると
エアロフォームにしたときに、前方の視認性が落ちてしまうので
首を思い切りあげないといけなくなっているのがつらいからだ。

つばを落とすと急に首が楽になる。
これなら長い時間走れそうだ。
やはり、自転車は走りよい状態でないと。

1日ずつに少しずついろんなことが体感でわかってくるというのは
楽しいものだ。明日もできれば朝連に励もうと思う。

走行時間  : 2:40
走行距離  : 74.6 km
平均速度  : 27.6 km/h
最高速度  : 42.5 Km/h
消費カロリー: 2340 KCal

体重    :73.0 Kg
体脂肪率  :23.2 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.9 %
BMI   :25.9
基礎代謝  :1647 KCal
骨格筋率  :31.5

今日:  75km
今月: 351Km
通年:17663Km

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