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2012.11.16(Fri):日々の日記
とうとう今朝の気温は1℃。
とんでもなく寒い。
完全冬用装備で5時に朝練にでかけるが、それでも
足先が凍りつく。

でも、1時間半も走ると大汗をかく。
ロードバイクは凄い運動量だ。

心拍数も160を平気で超えて結構長い時間持つ。
10分はまだ持たないが7分はもっている。
昔では考えられない時間だ。
前は20秒でダウンだった。

なるほど、トレーニングと言うのはこういうものなのだな。
苦しいけれど、我慢できてしまう。それが練習の成果だ。

人生初の体験、なかなか面白い。

走行時間  : 2:41
走行距離  : 73.8 km
平均速度  : 27.2 km/h
最高速度  : 44.5 Km/h
消費カロリー: 2296 KCal

体重    :72.7 Kg
体脂肪率  :23.1 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.8 %
BMI   :25.8
基礎代謝  :1643 KCal
骨格筋率  :31.5

昨日:  12km
今日:  74km
今月: 852Km
通年:18164Km
(息子:総距離 254 km)


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