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2012.11.29(Thu):日々の日記
パワータップを買って、パワートレーニングらしきものを初めて一カ月。
未だにFTPもわからないままやっているわりには結構走っている。

しかし・・・ちっとも進歩しているようには見えない(笑)

パワーもちっともあがらないし
CPも計算しても上がっていない。

ん~~全然だめだめなのでは?
と思っていたのだが、ほんの少しだけ変化があったように思うことがある。

1つめは
「心拍数が150~160でも結構走れること」
だ。

昔は、そう少なくとも8,9カ月前では160なんていう心拍数を
出したら息もぜぇぜぇであっという間にストップしてしまっていた。

でも、最近は160くらいで結構長い時間走れる。
信号から信号までの時間くらいは楽勝になってきた。

2つめは
「エアロポジションで走っても結構走れること」
だ。

3,4か月前にエアロポジションを厳しくして10cmくらい
ハンドル位置を下げた。
そのあと、なかなかスピードが出ない時期がつづいたのだが
ようやく昔のスピードがでるようになってきた。

定量的な評価ができていないのが少々寂しいのだが
感覚的に変わってきたなと自分では思っている。

気のせいでないといいのだが(笑)


走行時間  : 2:16
走行距離  : 62.3 km
平均速度  : 27.2 km/h
最高速度  : 40.8 Km/h
消費カロリー: 1301 KCal

体重    :72.3 Kg
体脂肪率  :23.3 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.8 %
BMI   :25.6
基礎代謝  :1635 KCal
骨格筋率  :31.4

今日:  63km
今月: 1535Km
通年:18847Km

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