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2012.12.06(Thu):日々の日記
やはり・・・そうやはり、筋肉量が足りない。
どう考えても足りない。
足が太くても筋肉でないならどうしようもない。

う~~ん、やっぱりそういうことなのか。
わかってはいたけど、はっきりと数値でみないと
まったくわからないものだ。

減量とかなんとか、そういう問題ではなく
本質的に筋力が不足している。
だから、パワーがでない。

それにしても20kg筋力を増やすというのは
どうやったらいいのだろう?
若いころからそんなに筋力がついたことはない私が
その程度まで筋力を増やすことはできるだろうか?

うん、でもやってみたい。
是非、トライしてみたいと思う。

今年の目標の20000kmは達成できそうなので
来年の目標はこの筋力量を増やすにしてみようか?
20kg増えたら、かなりパワーでるだろうなぁ~
やってみたい(笑)


走行時間  : 2:33
走行距離  : 65.4 km
平均速度  : 25.2 km/h
最高速度  : 41.0 Km/h
消費カロリー: 2014 KCal

体重    :72.0 Kg
体脂肪率  :23.4 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.8 %
BMI   :25.5
基礎代謝  :1630 KCal
骨格筋率  :31.3

今日:  66km
今月: 167Km
通年:19049Km
(息子 :総距離 428 km)


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