FC2ブログ
2013.01.01(Tue):日々の日記
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

新春一番、かねてからの目標だった
初日の出ライド、今朝達成できた。

流石に元旦の朝は車も少なくいつもは
朝でも車が行きかう大通りもガラガラだった。
非常に貴重な体験だった。

初日の出は7時前の予定だったが
地平線低くに雲があったせいで、太陽を実際に
みることができたのは7時半過ぎだったが。

その後も、おせちを挟んで合計100km。
予定通り新春ライドを完遂できた。
なかなか幸先よいスタートだ(笑)

100km走りながら考えた。
今年の目標は、トレーニング自体にしようと。
今年で何か最終目標を・・というのではなく
トレーニングをし続けること自体を目標にしようかと思う。

現役でいるうちに総距離で月に到着するというのはそのままで
今年はとにかく以下のトレーニングを継続したい。

・子供を見送った後の1時間を毎日トレーニングにあてる。
・トレーニングは、パワートレーニングブックのとおりに。
・1日100~150TSS(BikeScore)で無理をしない。
・週末に5時間のトレーニングをするようにする。

とりあえずこれからスタートしてみたいと思う。
目標をレースや数値にしないで、トレーニング継続自体を
目標にする。これはなかなかおもしろいのではないだろうか?

まずは、スタートしてみようと思う。


走行時間  : 3:47
走行距離  : 101.0 km
平均速度  : 26.5 km/h
最高速度  : 47.1 Km/h
消費カロリー: 3148 KCal

体重    :74.7 Kg
体脂肪率  :22.6 %
内臓脂肪  :12.0 %
体幹皮下脂肪:14.7 %
BMI   :26.5
基礎代謝  :1679 KCal
骨格筋率  :31.9

今日: 101km
今月: 101Km
通年: 101Km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/398-78a80dca