FC2ブログ
2013.01.06(Sun):日々の日記
年末年始のお休みもあっという間に終わってしまった。
一応、今日も含めてノルマはこなしている感じだ。

しかし・・・遅い(笑)
そして・・・パワーが出ない(笑)

う~~ん、まだトレーニングができる状態ではないのかな?
そんなことはないか。

今日は、200Wを目標に走ってみた。
気を抜くと180W程度まで落ちてしまうのだが
それでも30分走ることはできた。今日はそれを2本。
正直、この前220Wで20分がきつかったので無理かな?
と思ったのだができるものだ、不思議だ。

このときの心拍数は140程度。
まだまだ追い込んだ感じではない。

いったい私のFTPはどれくらなのだろう????
やはりよくわからないなぁ。。

ちなみに今日のBikeScoreは153。
運動量としては丁度いい感じだ。
でも、追い込んだ感じはしないからこれでは
トレーニングとしては駄目なのだと思う。
golden cheetahの使い方も含めて難しいものだ。

今年、少しずつこなしてみよう。


走行時間  : 1:40
走行距離  : 47.5 km
平均速度  : 28.1 km/h
最高速度  : 42.3 Km/h
消費カロリー: 1506 KCal

体重    :73.1 Kg
体脂肪率  :22.2 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.3 %
BMI   :25.9
基礎代謝  :1655 KCal
骨格筋率  :32.0

今日:  48km
今月: 388Km
通年: 388Km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/405-9302e363