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2013.01.24(Thu):日々の日記
明け方雨が降ったらしい。
路面がぬれていたが、例によって朝練。
1時間だが、やはり気持ちいい。
今日もぐっすり眠れそうだ。

適度に疲れて非常にいい感じだ。

強度は200~220Wを目標で走る。
FTPより少しきついレベルでの走行を心がけた。

まだ安定した出力は出ないのであくまでも
ポジションに慣れるのを主体に。

家に帰るとバラライカ号は泥だらけ。
ざっとシャワーで洗い流して雑巾で水滴をぬぐう。

そしてあわてて出社。いや、忙しかった。
さて、当分はこんな生活だ、頑張っていこう。


走行時間  : 1:34
走行距離  : 34.9 km
平均速度  : 21.1 km/h
最高速度  : 40.5 Km/h
消費カロリー: 1011 KCal

体重    :73.1 Kg
体脂肪率  :22.5 %
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.5 %
BMI   :25.9
基礎代謝  :1653 KCal
骨格筋率  :31.8

今日:  35km
今月: 1011Km
通年: 1011Km


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