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2013.01.27(Sun):日々の日記
パワートレーニングの本にはまるでこともなげに
ある強度のトレーニングを何分間とか書いてある。

これだけ読むといかにも簡単にトレーニングできそうな
感じなのだが、実際は簡単ではない。

今日も、実は少しトライしたのだが・・・
そう、続かないのだ。強度が。
あと、そもそも目的の強度が達成しにくい
できたとしてもすぐにペースがあがったり
落ちたりしてしまう。

一定に保つ、というのがいかに難しいかは
恐らくペーシングの練習をしたことのある人ならわかるはず。
簡単にできそうなのにできない。

今日もいつもの周回コースで走ったのだが
如何にもできそうであるのに何故かできない。
家に帰ってきて golden cheetahで分析してみると
如何にパワーがキープできていないかがはっきりわかる。

う~~ん、こんな基本的なことができないのか。
ずっとパワーメータばかり見て走るのは現実的ではない。
如何に安全とはいえ屋外だ。それは無理というもの。

さて、対応策を考えなくては。
それにしてもFTPを計測してからはちゃくちゃくと
トレーニングの基礎がまとまってきた。
これはいい傾向だ。


走行時間  : 4:00
走行距離  : 103.7 km
平均速度  : 25.6km/h
最高速度  : 43.0 Km/h
消費カロリー: 3215 KCal

体重    :72.5 Kg
体脂肪率  :22.7%
内臓脂肪  :11.5 %
体幹皮下脂肪:14.5 %
BMI   :25.7
基礎代謝  :1642KCal
骨格筋率  :31.7

今日: 104km
今月: 1261Km
通年: 1261Km


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