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2013.03.03(Sun):ツーリング
朝7時半おきで、準備を30分ですませて霞ヶ浦へ。
今日はクロモリバラライカ号ではなく、JaVision号ででかける。
足に負担をかけたくなかったのでフラットペダルで走ることにした。

昨日とうって変わって風は穏やかで走りやすい。
気をつけたのが補給。
スポーツドリンクをマメにのみ、固形物は1時間に
1回とペースを決めて補給した。

結果、体調は非常によくトイレに行くことも
お腹ががぽがぽになることもなく気持ちよく走れた。
108km自宅から霞ヶ浦一周を走行して、4時間ジャスト。
4時間切りができなかったことだけが悔やまれる。

前回が4時間10分だっただろうか。
まあまあのペースで走れた。

さて、今日から本格的にトレーニングを再開しようと思う。
とはいえ、まだまだリハビリ状態。
当分はLSDに専念するつもりだ。


走行時間  : 3:53
走行距離  : 107.4 km
平均速度  : 27.4 km/h
最高速度  : 42.5 Km/h
消費カロリー: 3414 KCal

体重    :70.7 Kg
体脂肪率  :23.5%
内臓脂肪  :10.5 %
体幹皮下脂肪:14.8 %
BMI   :25.0
基礎代謝  :1607KCal
骨格筋率  :31.2

今日: 108km
今月: 158Km
通年: 2107Km


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