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2013.03.10(Sun):日々の日記
久しぶりの朝練。
起きる時間が遅く、8時スタートだったので今日は
無理をしないことにした。
霞ヶ浦まで出向いて、35kmの足慣らし。

なんて上質な感覚なのだろう。
気持ちいいという言葉では語りきれない気持ちよさだ。
Hi-Bikeさんに改良してもらったバラライカMark-2は
強烈に気持ちのいいTTバイクになった。

今まで、フロントギアの変速ができない状態だったのが
ビシビシと決まる。
店長が(なのだろうとおもっているけど違うのかな?)
ハンドルの半分をぶった切って作ったブルホーンバーは
非常に握りやすい。ブレーキもギッと気持ちよくかかる。

ポジションもいい。
無理なくハンドルが握れる。
無理なく脚が回る。
背中で押すという感じも少しわかる。
軽く踏んでも200Wキープできる。

この前感じた良さは本物だ。
70kmほどエアロポジションで走行したが嫌な感じがない。
そう、これが欲しかった。

ほんの少しだけエアロバーが先に付き過ぎているかな?
気になるのはそれだけだった。

練習の最後の方で、6km 10分のTTをやってみる。
最初踏ん張りすぎて250Wを出してしまう。
徐々に出力がおちるものの35km/hはキープ。
やはり練習不足で心拍は140から170に跳ね上がり
180へ徐々にあがる。そして最終的には220Wへ。

最後の方はもうギリギリだったけれど、でも非常にいい
走りができた。この期間だけでは230Wはキープできた。
練習不足のせいで、持久力が大幅にダウンしている
これは認めざるを得ない。
やはり、長距離走りこむことから始めなければ。


走行時間  : 3:23
走行距離  : 83.3 km
平均速度  : 24.1 km/h
最高速度  : 43.2 Km/h
消費カロリー: 2512 KCal

体重    :70.0 Kg
体脂肪率  :22.2%
内臓脂肪  :10.0 %
体幹皮下脂肪:14.0 %
BMI   :24.8
基礎代謝  :1603KCal
骨格筋率  :31.8

今日:  84km
今月: 389Km
通年: 2338Km


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