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2013.04.06(Sat):日々の日記
今夜から大雨になるという予報だったので
朝練に買い物にHi-Bike訪問に散髪に妻とのウォーキングにと
詰め込みまくった土曜日だった。

3日連続で朝連をこなすことができた。
TSSは毎日150を超えていたので、流石に3日目ともなると
きつくなる。
今日は心拍数を130を超えることはほとんどなかった。
きつくて超えられなかった感じだ。
(その割には結構走った。)

夜はとにかく腹ペコになってしまったので家二郎ラーメンを
つくった。レシピは結構ネットにのっており美味しいものができた。
なかなかだ。

夜雨が降り始めるともうくたくた。
9時過ぎには床に入って寝てしまった。

走行時間  : 3.54
走行距離  : 106.5 km
平均速度  : 25.7 km/h
最高速度  : 44.3 Km/h
消費カロリー: 3157 KCal

体重    :68.6 Kg
体脂肪率  :21.8%
内臓脂肪  :9.5 %
体幹皮下脂肪:13.7 %
BMI   :24.3
基礎代謝  :1582 KCal
骨格筋率  :31.9

今日: 107km
今月: 339Km
通年: 3408Km


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