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2013.04.09(Tue):日々の日記
今朝の練習中、意識的に股関節を大きく
廻すようにしてこいでみた。
感覚的には前方に楕円を描くように腰から
廻す感じとでもいうのだろうか。

ケイデンスは80程度。そんなに早くはない。
そのかわり、ぐぐっと力が入る。
はいる、はいる、はいる。。。
おお??なんと250~280Wも出ている?
なんだこれは?

心拍は150~160程度。苦しくない。
ほんの数分しかもたないかとおもったが、7~8分
その状態をキープできる!

なんだなんだなんだ??
これが足で廻すではなく体幹を使うというやつなのか?
感動して走っていて、ふと信号で止まると
もう、やり方を忘れてしまっていた。

なんども、さっきのを思い出そうとするのだが
まだ体に焼きついていない。駄目だ。

もう一度あの体験をしたい。
すごいパワーがでる。
あれなら走れそうだ。

明日、朝にもう一度トライしてみる予定。

走行時間  : 2:15
走行距離  : 53.5 km
平均速度  : 22.2 km/h
最高速度  : 43.4 Km/h
消費カロリー: 1490 KCal

体重    :68.8 Kg
体脂肪率  :21.8%
内臓脂肪  :9.5%
体幹皮下脂肪:13.7 %
BMI   :24.4
基礎代謝  :1585 KCal
骨格筋率  :31.8

今日:  54km
今月: 458Km
通年: 3527Km


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