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2013.05.27(Mon):日々の日記
今日は休養日。
流石に昨日の無理は効いた。
午後は昼寝を決め込んだが、夜、膝の真裏の筋肉が
突っ張ってしまってまともに歩けない始末(笑)

こんなところが痛くなったのは自転車に乗り始めてから
初めてだ。
先週は、脚と腰の関節の部分の筋肉が悲鳴をあげて
今度は膝の後ろが悲鳴をあけて・・・と。

いままで使っていなかった筋肉を使い始めたのは
間違いなさそうだ。

炎症を起こしている感じではなかったので
ストレッチだけですませたが、朝起きたらほとんど
復帰していた。
体のリカバリー能力も随分若返ったようだ。

とはいえ。
今日は完全にリカバリーの日にする予定。
明日は、朝早く起きて走りこもう。
SSTで2~3時間、走れるといいのだが。

淡々と1週間のメニューをこなす。
トレーニングと休養を1日おきに実施。
週末はロングをこなす。

とりあえず、この習慣を続けようと思う。



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