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2013.05.31(Fri):日々の日記
今朝は天気予報がずばりとあたり、よく晴れていた。
あれだけ夜に降っていてここまで晴れると気持ちいい。

早速、朝練・・・・の予定だったが、路面はびしょびしょ。
これで走るとどうなるかは私が一番良く知っている。

仕方ないので3本ローラー練習に切り替える。
3本ローラー、とにかく風が来ないので暑い。
そして、風(空気抵抗)がないのでがんがん重いギアが
踏み込める。
なるほど、これだけ踏み込めばタイヤも走行距離が伸びて
寿命が短くなるというのもわかる気がする。

風がないのはとにかく痛い。
汗がものすごい量吹き出る。
汗でカバーできないと体温が上がる。
そして心拍数上昇。
オーバーヒートでダウン。

私はどうもこのオーバーヒートというのに弱いらしい。

私にとって自転車がそれほどつらくないのはこの風の
おかげだ。
体の温度の上昇さえさけることができれば運動強度は結構
維持できるようになってきている。

早く扇風機をとりつけないと。
秘密兵器は既に日本には到着しているようだ。
週末にはつかえるようになるかな?

ローラー練習は思ったよりも楽しい。
なんだかんだで、実走行時間をローラーに割いてしまうので
今月の走行距離は1500Kmをわずかに超える程度になってしまった。
こんなに昼が長い時期に・・・・残念。

さて、そろそろ練習道具一式がそろってきた。
本格的なトレーニングを開始しようと思う。


体重    :67.2 Kg
体脂肪率  :19.6 %
内臓脂肪  :9.0 %
体幹皮下脂肪:12.3 %
BMI   :23.8
基礎代謝  :1572 KCal
骨格筋率  :32.8

今日:  14km
今月: 1502Km
通年: 6125Km

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