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2013.06.19(Wed):日々の日記
「腕立て伏せ、腹筋、スクワット各20回X5ターンの
 サーキットトレーニングをすべし。」

Hi-Bike中村店長のお勧め「運動」だ。
筋トレだと思うと辛くなるのであくまでも運動だ。
20%のパワーアップという悪魔の誘いに乗ってしまう(笑)

腹筋:
 少々きついが20回はできる。
 頭をしっかりあげたところで終了する。完全に体は起こさない。
腕立て:
 非常にきつい。20回ぎりぎり。
 3回目途中でダウン。膝をついてなんとかにげきる。
スクワット:
 余裕。全く疲れない。
 まだまだ何ぼでもできそうな雰囲気。休憩代わり。

なるほど、これだけ極端にでるとは。
今日は3回でサーキット終了。
時間も、妻が風呂に入っている間にささっと。

これも毎日やると変るのはよくわかっているだけれど・・・
ブートキャンプも途中でバテたのだよね。。



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