FC2ブログ
2013.06.29(Sat):日々の日記
朝3時半起き。
昨晩早く寝たせいもあって早く目が覚めてしまった。
床で少しぐずぐずしていたのだが、もう目が覚めてしまったので起床。

体調は、良いという感じではないが悪くもない。
喉も痛くないし、咳も鼻も大丈夫だ。

よし、行こう。
ということで、いつもの周回コースをゆっくりとAmo号で。

なんだかんだで100km。

この程度であれば結構楽に走れるな。
坂道はそこそこ気合をいれるものの、それ以外はLSDや
耐久走のレベルでのんびりと。

3時間少しで帰宅した。
病み上がりとしては上々だろう。

午後に整体をしてもらう。
背中は大丈夫だそうだ。
やはり腰、特に骨盤が詰まっているのだそうだ。
1時間半を掛けてゆっくりときほぐしてもらう。

やはり、例の走り方を始めてどうしても負担は
かかってきているようだ。
自分の体のメンテナンスはきちんとしなくては。

そうそう。
Amo号のブレーキシューがまたまた減ってしまった。
少しだけ調整。素人レベルの調整で大丈夫かな?
一応、リアが接触ぎりぎりというところまで
絞っている。これ以上はブレーキが自動的にかかってしまう
というところまで、だ。

明日は、どうしようか。
天気は悪くなさそうだし。まだ決心がついていない。


走行時間  : 3:45
走行距離  : 107.9 km
平均速度  : 27.9 km/h
最高速度  : 54.7 Km/h
消費カロリー: 3345 KCal

体重    :68.2 Kg
体脂肪率  :21.1 %
内臓脂肪  : 9.5%
体幹皮下脂肪:13.2 %
BMI   :24.2
基礎代謝  :1579 KCal
骨格筋率  :32.2

今日: 108km
今月: 1455Km
通年: 7580Km

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/582-80483561