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2013.06.30(Sun):日々の日記
朝、4時に起きるも体が重く走るのを控えた。
走りたかったのだが、なんとなく止めておいた方がいい
感覚がしてやめた。
Hi-Bikeの走行会は、今日は周回練習。
本当はこの前の無念を晴らしたかったのだが・・・。
体調が良くないのでは仕方ない。

結局朝起きたのは8時半頃。

起きて軽く走ることにした。
9時少しすぎのスタート。
いつもの練習コースを走っていたら
なんと、突然のパンク。しかも前輪。

びっくりして修理しているうちに時間が過ぎ
お昼の準備をしなくてはいけなくなった。

昼食を済ませてからは散髪にでかけ、その帰りに
そのまま自転車に乗る。
さっきパンクしたAmo号だったので少々心配
だったが、気にせず、この前の走行会のGPS
データを頼りに周回コースにでかける。

あ・・・・ここだ。ようやくみつけた。
早速開始する。

高速コース。高速コーナー。
意外にきつい坂。長い坂。
そして、この前へたってしまって千切れた坂。

きつい。やはり1人で走ってもかなりきつい。

20130630IMGP0003.jpg

思わず一休み。
やはりこの前の無念を晴らすためには7周走らなければ。

20130630IMGP0004.jpg

水・・・水が足りない。
やはり休憩してしまう。一気に7周は無理なのか?
ついでに水を補給。なんだかんだで1L以上自販機で買う。

ようやく7周完了。もう、へろへろだった。
坂は本当になれていない。あっという間にマッチを
使い切ってしまう。持久力がないなぁ。。

それにしても、この周回コース良くできている。
すぐ買える自販機が3つ。
トイレポイント2つ。
コンビニ1つ。
そして、なにより車が少なくて信号もわずか。
確か1つだったような。

これで坂を登るのがうまくなったら楽しいだろうな。。。


そうそう。
この前全然だめだめだった、高速カーブだが
ほんの少しブレーキングポイントやカーブのライン取り
の感覚がわかるようになってきた。
まだ、理想のラインは頭に浮かんではこないのだが
体はなんとかついてきている。

もう1度周回コースを走ったら是非、トライしたい。


帰りにHi-Bikeに寄って洗車。
ハートレートセンサーの電池を購入して
家の子供乗せ自転車の補修部品の調達をお願いした。
(なんでも、自転車屋さんにしか売らないだそうだ。)
中村店長は快く引き受けて頂いた。ありがたい。
本当に助かる。


もう少しトレーニングの話を聞きたかったのだが
小さい子のお客さんが来たので早々に退散した。



走行時間  : 3:23
走行距離  : 100.0 km
平均速度  : 29.1 km/h
最高速度  : 48.8 Km/h
消費カロリー: 3121 KCal

体重    :68.2 Kg
体脂肪率  :19.5 %
内臓脂肪  : 9.5%
体幹皮下脂肪:12.4 %
BMI   :24.2
基礎代謝  :1588 KCal
骨格筋率  :33.0

今日: 100km
今月: 1555Km
通年: 7680Km

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