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2013.07.06(Sat):ツーリング
朝4時半起き。習慣付いてきた。
天気は大丈夫そうということで、早速ロングにでかけることにした。
Hi-Bikeの周回練習にかなり心惹かれたのだが、今後ロングをする
ことが難しくなるので、今回こそはと霞ヶ浦をAmo号で満喫すること
にした。

20130706IMGP0005.jpg

とにかく南西の風が猛烈に吹く。
強烈な横風に耐えながらの走行はかなりきつい。
なので、休憩は結構とった。
ここは第1休憩ポイント。60km程度の場所だ。
とにかく暑くて水を体にぶっかけた。

20130706IMGP0007.jpg

折り返し地点とした水族館。
ここから霞ヶ浦を1周するように回れば1時間半で家についてしまう。
風の強さから、このまま直帰ということも少し考えたがやはり
ロングにしようと心を改める。

20130706IMGP0008.jpg

既に2L用意したボトルは1本1Lが空になっていた。
自販機でアクエリアスを補給。
おっと隣のアイスがうまそう。

20130706IMGP0009.jpg

思わず燃料補給。
シャーベットとこのチョコアイスをほうばる。
食欲があったわけではないが、ここまでで
ポケット羊羹は3つ胃袋に収めていた。

20130706IMGP0011.jpg

帰りは向かい風。
かなり厳しい。
何度かシャウトして心を鼓舞する。
この前の後輪のパンク以来、どうも後輪の振動に
敏感になってしまい、石か何かを踏んだ時の感触に
違和感を感じてストップ。
こんなところで、休憩は珍しい。

20130706IMGP0012.jpg

残り40kmの休憩ポイント。
やはり、1L分の水分が消費されていた。
残り1Lあれば大丈夫だろうとは思ったのだが念のため
アクエリアスを2本追加。

20130706IMGP0013.jpg

残り20km。
ここで1L残り。
結構微妙だった。

家に着いた時には、全部のみっていた。
合計4Lの水分補給。大したものだ。

関東は2週間早い梅雨明けなのだだそうだ。
なるほど、水の消費も激しくなるわけだ。

久々のロングはかなり応えたが、やはり楽しい。
ロードバイクは乗って楽しいが一番だ。


走行時間  : 6:03
走行距離  : 166.5 km
平均速度  : 28.7 km/h
最高速度  : 48.2 Km/h
消費カロリー: 2713 KCal

体重    :68.6 Kg
体脂肪率  :20.7 %
内臓脂肪  : 9.5%
体幹皮下脂肪:13.1 %
BMI   :24.3
基礎代謝  :1588 KCal
骨格筋率  :32.4

今日: 167km
今月: 279Km
通年: 7959Km

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