FC2ブログ
2013.08.19(Mon):日々の日記
2日連続で実施。
今日はレスト日だったのでかなり楽だった。

スクワット、腹筋、腕立てを20回x5セット。

比較的楽に完了。
腕立ても膝をつかないでいいかも。
もう少し回数を増やす手もあるが、まずはこれで習慣付け。
ポイントは夜のシャワーの前に忘れないことだけだ。

TSBは、イエローサインの-17.2。

恐らく明日は少し回復しているはず。

明日からのトレーニングはLSD~SSTまでの低負荷長時間
のボリューム量を増やしたトレーニングをする予定。
なので、とにかく走るのが嫌になるような無理はしない。
楽しくやれるレベルで続けてみる。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/677-9461b88b