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2013.08.23(Fri):日々の日記
朝、いつもどおり5時スタート。
曇りで日差しがないので走りやすい。

トラブルが2つ。
1つはサングラスのノーズ部分が疲労骨折。
調節機能が却ってあだになる。
もう1つはサイクルジャージ。
Amo号のマジックテープが引っかかり
一部破けてしまう。あぁ、大事なジャージが・・

こういう時に限って高いジャージがやられる。
まいった。

今日でCTLは75.9。
7月中旬に83.5まで上がってその後落ちてから
少しずつ上がってきた。
ペースは遅いが確実に上がってきている。
まあ、よしとしよう。


走行時間  : 2:30
走行距離  : 90.5 km
TSS     : 134
TSB     : -4.3
CTL     : 75.9


体重    :68.4 Kg
体脂肪率  :19.5 %
内臓脂肪  : 9.5%
体幹皮下脂肪:12.4 %
BMI   :24.2
基礎代謝  :1592 KCal
骨格筋率  :33.0

今日:  91km
今月: 1409Km
通年:10378Km

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