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2013.08.25(Sun):日々の日記
昨日の夜から夕方まで1日完全休息後
今夜から再開。

スクワット、腹筋、腕立てを20回x5セット。
これで少し足りなかったので
スクワット 100回x1セット 追加。

土曜日の小貝川で例のポジションでのパワーの
出方は明らかにこの筋トレのせいだろう。
できるだけ継続しよう。

今夜から追加したのが、筋トレ後のアイシング。
今までは、朝練のあとしかしなかったが
Hi-Bike練習、筋トレの後も欠かさずメンテナンス
するつもり。

土曜日の小貝川コースの後のアイシング等の
メンテナンス無しがこの1日の疲れを作ってしまった
ような気がするのだ。

バイクのメンテナンスよりも、よほど自分の体の
メンテナンスの方が大事だ。
大切にしたい。



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