FC2ブログ
2013.08.26(Mon):日々の日記
朝5時半、朝練スタート。
今朝は気温が低い。20度程度?
陽が上がっていないうちは、秋のライドだった。

気持ちいい。

昨日の休養は効いたようだ。筋トレの後のアイシングも
よかったようで、疲れが残っていない。
やはり、メンテナンスは効くのだな。

妻にも話をしたのだが、脚の筋肉の付き方が変わった。
今までとは明らかに違う。
膝の周りにねじるようについている筋肉がぐっと前に
でてくるようになった。

多分、ロードバイクの練習のせいではないと思う。
その練習だったら、今までで既にこうなっていいはず。

やはり筋トレのせいだろう。
店長の言うことはあっているようだ。

そのせいか、パワーを大きく出してもそれほど辛くない。
脚が先になくなることは、大幅に減った。
坂道で今日は原付を追いかけたのだが、40km/hのスピードで
330~350Wの出力を1分続けることができた。
息も完全にあがったりはしていない。

明らかに、パワーアップしたように感じる。

正確な計測はまた別途しようと思うが、ペダリングが今日は
かなり楽に感じた。

TSBも無理のない範囲で推移している。
CTLも一直線に順調に上昇中だ。
100TSSまではまだまだ時間がかかりそうだが、レースがある
わけではないので焦る必要は皆無。ゆっくり確実にあげよう。


朝練で、例の新しいポジションを再度試した。
パワーはまぁまぁ、やはりアイウェアは明らかに視野が狭い。
上方向に邪魔が入ってしまうことがわかった。

やはり、手を打つしかなさそうだ。
Amo号を持参して、実際に試してから・・・・という
手順を踏むことを考えている。



走行時間  : 2:12
走行距離  : 91.8 km
TSS     : 140
TSB     : -11.3
CTL     : 78.6


体重    :68.7 Kg
体脂肪率  :19.0 %
内臓脂肪  : 9.5%
体幹皮下脂肪:12.1 %
BMI   :24.3
基礎代謝  :1600 KCal
骨格筋率  :33.3

今日:  92km
今月: 1620Km
通年:10589Km


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/695-2b22d11b