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2013.09.04(Wed):日々の日記
サーキットトレーニング。

スクワット、腹筋、腕立てを20回x5セット。
股関節ストレッチ。

朝は雨でお休み。
丁度良いので「サイクリスト・トレーニング・バイブル」を
もとに2014年に向けたトレーニング計画を作成。

ところが、夜にこの計画がダメなことがわかり、再度作成しなおし。

何よりも一貫性のある計画とその実行が大事。
今は走るよりも計画立案が重要だ。


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