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2013.09.14(Sat):ツーリング
基礎期間1。6日目の練習。

朝、疲れていて起きれなかった。
AM,PMと子供の運動会に参加。
朝練が駄目だったところで、今日は
乗れないかと思っていたのだが、運動会が
2時半に終わり、急遽午後練習を開始。

どこに行くか散々迷ったのだが、夏が
戻ってきたかのような暑さだったので
冷たい水を求めて湯袋峠を目指した。

湯袋峠までは、大通りを通った。
流石に朝ではないこともあり、車の通りが多い。
夕方に走るべきではなかった。

今は、とにかく耐久走縛り。
心拍を140上限でコントロール。
湯袋峠をとにかくゆっくり走る。

20130913IMGP0001.jpg

気がつけば水場に到着。
体中に清水をぶっかけて、水筒にも沢山詰める。
目的地はここ、これ以上は登らずに帰路へ。

20130913IMGP0003.jpg

帰り道、Hi-Bikeの小貝川ルートに乗る。
途中、平沢官衙遺跡に到着。
ヒルクライマー何人かとすれ違う。
ここはいつも人が多い。

20130913IMGP0002.jpg

トイレ休憩の後、一気に帰宅。
5時半過ぎに帰宅。暗くなる前に戻れて良かった。

明日、明後日は台風のせいで雨らしい。
ローラー練かなぁ。。。


走行時間  : 2:38
走行距離  : 81.2 km
TSS     : 104
TSB     : -2.1
CTL     : 75.0

体重    :68.7 Kg
体脂肪率  :19.7 %
内臓脂肪  : 9.5 %
体幹皮下脂肪:12.5 %
BMI   :24.3
基礎代謝  :1595 KCal
骨格筋率  :32.9

今日:  82km
今月: 847Km
通年:11690Km

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