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2013.09.14(Sat):日々の日記
サーキットトレーニングはお休み。

流石に、1日外にでずっぱりで夕方にセミロングを
走ってしまったので疲れが残っていたので今日の
筋トレはレストにした。

結構、ハムストリングに疲れが残っている。
触って揉むとと痛い。



夜は股関節ストレッチのみ。
これも毎日やっていると段々体が曲がるように
なってくる。
こういうことも積み重ねだ。


明日で基礎期1、第1週が完了する。
予報は雨なのでできるとするとローラー練習+筋トレ
となるだろう。
1週間の計画はどこまで達成できただろうか。
明日のそのチェックをしようと思う。


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