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2013.09.15(Sun):練習予定・結果
9月9日の週
基礎期1.第1週結果

目標:
 練習時間:14時間
 持久力、スピードスキル。

日々の予定
   朝      夜    実走   筋トレ
 月 耐久走2h 筋トレ 0.5h OK    OK
 火 耐久走2h 筋トレ 0.5h OK 2→3h OK
 水 耐久走1h 筋トレ 0.5h OK    OK
 木 高回転2h 筋トレ 0.5h OK 2→3h NG 
 金 耐久走3h 筋トレ 0.5h OK 3→2h OK
 土 回復走1h 筋トレ 0.5h OK 1→3h NG
 日 チーム6h レスト    NG 6→2h OK
 合計 17h+3h(21hの予定) NG 15.5h NG 2.5h


台風の影響で日曜日のチーム練ができなかったのが痛かった。
目標の14時間は達成。(実トレーニング18.0時間)

しかし先週のスケジュールでは20時間の予定。
これは大幅に下回ってしまった。
トレーニング内容はほぼクリア。
筋トレがまだ高強度でないが、今、トレーニング用の
環境は来週には届くはず。
早速トライをする予定。


今回の教訓は、思ったほど予定通りに実走行はできない
ということ。
家の都合や天候の都合で走行時間は大幅に減る。
走れる時に走っておかないと結構実行は難しいということだ。



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