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2013.09.15(Sun):日々の日記
基礎期間1。7日目の練習。

ローラー練かとあきらめていたら
午後になって雲が切れて陽が出てきた。
台風の合間を縫って実走行。
雨に濡れることを覚悟して、バラライカ号に
パワータップを装着して走った。

時々、通り雨にやられてしまったが
結構気持ちよく走れた。

雨の間をぬって走ったのは私だけではなく
多くのマラソンランナーや、乗用車も走って
いた。
なるほど、この連休は皆、雨にやきもきして
いたわけだというのがわかる。

時間は十分あったので4周をするはずが、4周目に
入ったところで痛恨のパンク。
またパンク??
これで6度目?どういうことなのだろう。

もう手慣れたもので手早くチューブを取り換えて
そして時間切れで帰宅。
ローラー練に比べれば圧倒的に楽しめた。
良い練習であった。

明日の台風もそれてしまわないかなぁ。。


走行時間  : 1:35
走行距離  : 48.5 km
TSS     : 76
TSB     : -5.1
CTL     : 75.0

体重    :68.7 Kg
体脂肪率  :19.7 %
内臓脂肪  : 9.5 %
体幹皮下脂肪:12.5 %
BMI   :24.3
基礎代謝  :1595 KCal
骨格筋率  :32.9

今日:  49km
今月: 896Km
通年:11739Km

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