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2013.09.19(Thu):日々の日記
基礎期間1。第2週4日目の練習
予定:高回転2h  筋トレ 0.5h
実績:耐久走1.5h 筋トレ 0.5h

スクワット、腹筋左右、膝つき腕立てを20回x2セット。
片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立てを20回x3セット。
股関節ストレッチ。

いつものセットが予定通りできた。
ハムストリングの痛みはほぼ消えた。
朝練でも筋トレでもやはり痛まない。
ストレッチの際に少し痛むことを考えると
やはり、ストレッチの際の無理以外は考えにくい。

なので、今日の脚のストレッチは注意しながら実施。

今朝30分の練習不足だが、ほぼ予定通りに
遂行できた。
やる気になればきちんとこなさせるものだ。

明日、できれば朝早く起きて回復走を
きちんとこなしたい。
朝寝坊は避けなくては。


こうして、トレーニング中心に日記を書いていると
不思議と物欲系は湧いてこない。
やはり、自分の体に興味が集中していることは
非常に大事だと思う。




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