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2013.09.20(Fri):日々の日記

基礎期間1。第2週5日目の練習
予定:回復走1h  筋トレ 0.5h
実績:回復走1.5h 筋トレ 0.5h

スクワット、腹筋左右、膝つき腕立てを20回x2セット。
片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立てを20回x3セット。
股関節ストレッチ。

ようやく、リュックが届いた。
リュックはそれほど高いものではなかったが
作りはしっかりしている。

試しに3歳の娘を入れてしょってみたがいい感じだ。
40kg程度の負荷なら良い感じで背負えそうだ。
明日以降、筋トレの準備をする予定。


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