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2013.09.22(Sun):日々の日記
基礎期間1。第2週6日目の練習
予定:チーム6h レスト
実績:チーム4h レスト

睡眠不足状態。
疲れなし。
筋肉痛なし。
覚醒状態は少し眠い。

朝5時半起き。
6時スタート。
昨晩遅く寝てしまったので睡眠時間は4時間。
いつもより1サイクル(1.5時間)短い。
流石に眠い。
1時間ほど、軽くウォーミングアップしてHi-Bikeへ。
天気も気候もよいので参加者が非常に多かった。
15人程度。店長の話では最近この程度まで増えるのだそうだ。

20130920IMGP0004.jpg


今日は集会コース。LSDを守ろうと思いのんびりペースで
走る。心拍数140を超えないように気をつけた。

が・・・突然、一段の集団が追い抜いていく。
ピンクのジャージ!! あ!藤田選手だ!
あれ?朝の集合時間にはいなかったよなぁ?
ここで現地合流したの?

と思った瞬間飛び出してしまった。
びったりと、藤田選手の後ろにへばりつく。
LSDどころの強度ではなかったけれど、もう気にせず
突っ走る。心拍数もワット数も見ない。
みたらおいつけない。
でも不思議と、藤田選手を追いかけるんだとおもうと
苦しくない。こげてしまう。

彼が先頭にたってひいてくれて私は2番手。
で・・・かれがローテーション交代を促す。
え?私が先頭????
とおもったところで、急に脚が重くなる。

人間の目的意識とはかくも体を動かすものなのか?

2周半程、彼の後ろについてその後はばらけた。
TSSをみたらとんでもないことになっていた。
これはちょっと問題の数値だ。
一応、明日のことも考えてここで無理をするのは
避けようと、そう思ったしだいだ。

しかし、プロフェッショナルな人の乗り方は
やはり違う。なんというか無駄が無い。
あと、コース取りも美しい。
びったり後ろにつくとそれがわかる。

いい勉強になった。


流石に疲れたので、予定通り夜の筋トレはレスト。



走行時間  : 3:51
走行距離  : 108.7 km
TSS     : 201
TSB     : -4.2
CTL     : 78.6

体重    :70.0 Kg
体脂肪率  :19.4 %
内臓脂肪  :10.0 %
体幹皮下脂肪:12.4 %
BMI   :24.8
基礎代謝  :1620 KCal
骨格筋率  :33.2

今日: 109km
今月: 1331Km
通年:12174Km

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