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2013.09.24(Tue):日々の日記
基礎期間1。第3週2日目の練習
予定:回復走1h 筋トレ 0.5h

睡眠OK。
疲れなし。
筋肉痛なし。
覚醒状態はOK。

朝4時50分起き。
5時15分スタート。
予定通りの時間に起きることができた。
回復走をJaVision号で実施。
ゆっくりいつものコースを2周。

朝食後子どもを見送ってからスラローム練習。
無事1時間半の練習完了。


走行時間  : 1:26
走行距離  : 67.8 km
TSS     : 35
TSB     : -14.0
CTL     : 77.5

体重    :69.3 Kg
体脂肪率  :19.9 %
内臓脂肪  :10.0 %
体幹皮下脂肪:12.7 %
BMI   :24.6
基礎代謝  :1605 KCal
骨格筋率  :32.9

今日:  68km
今月: 1537Km
通年:12380Km

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