FC2ブログ
2013.09.26(Thu):日々の日記
基礎期間1。第3週4日目の練習
予定:高回転2h 筋トレ 0.5h
実績:高回転1h 筋トレ 0.5h

スクワット、腹筋左右、膝つき腕立てを20回x1セット。
片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立てを20回x4セット。
股関節ストレッチ。

右ひざと背中(右側)に少し違和感があったので
少しでも痛いと思ったら止めようとおもって
始めたのだが、案外楽にこなすことができた。

4セットももう慣れてきた感じだ。
それほど息の乱れもなくなってきた感じだ。
淡々とこなすことができる。
筋トレだけは着々と進化しているように感じる。

しかし、実際のロードバイクに乗った際の
パワーは一向に改善される気配はない。
パワーの改善は、筋トレではなくインターバル
トレーニングによって改善するのだから
まぁ、当然と言えば当然なのだが。

今はそのパワーを改善するためのインターバル
トレーニングができるような体作りをしている
そう考えるべきなのだろう。

しかし、結果が目に見えて出てこないというのは
結構ストレスがたまるものだ。



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/758-623f9adc