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2013.09.30(Mon):日々の日記
基礎期間1。第4週1日目の練習
予定:回復走1h 筋トレ 0.5h
実績:回復走1h 筋トレ 0.5h

15.5kgのウェイトを背負ってステップアップ 12回x2x左右。
片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立てを20回x4セット。

筋トレのステップアップを復活。
一応、15,5kgで過去に経験のある負荷で。
それほど問題なさそう。

腰にベルトを巻いて実施。
やはり、安定度が違う。今後はこれを確実にして実施しよう。

スクワットをする時間がなかった。
明日はきちんと済ます予定。



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