FC2ブログ
2013.10.11(Fri):日々の日記
基礎期間1。第5週5日目の練習
予定:金 回復走1h レスト
実績:金 回復走0.5hレスト

睡眠OK。
疲れOK。
筋肉痛なし。
覚醒状態OK。

朝5時半起き。
予報では晴れだったが途中で雨が降ってきたので
引き上げた。ほとんど走行できなかった。
明日は、初レースとなる、つくば8耐。

TSBも良い値をだしているし、同時に体感的な体調も良い。
天気が良すぎで暑くなりそうなのが問題だが、まぁ、大丈夫だろう。

夜は明日の準備大忙しだった。
何しろ明日12日は3時起き、4時出だ。
妻(と小さい娘)が応援に来てくれるとのこと。
とにかく早く寝なくては、ということで夜8時半には就寝した。


走行時間  : 0:20
走行距離  : 18.2 km
TSS     : 8
TSB     : 2.0
CTL     : 74.8

体重    :70.3 Kg
体脂肪率  :21.1 %
内臓脂肪  :10.0 %
体幹皮下脂肪:13.4 %
BMI   :24.9
基礎代謝  :1614 KCal
骨格筋率  :32.3

今日:  19km
今月: 497Km
通年:13276Km

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/788-d6a1b247