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2013.10.13(Sun):練習予定・結果
10月7日の週、基礎1 第5週
目標:
 練習時間:12.5時間
 持久力、スピードスキル、筋トレ

日々の予定
      朝    夜      実走    筋トレ 
 7日 月 回復走1h 筋トレ 0.5h OK 1→2  OK 
 8日 火 耐久走1h 筋トレ 0.5h NG 1→0  1.5h
 9日 水 高回転2h 筋トレ 0.5h NG 2→1.5 OK
10日 木 耐久走2h 筋トレ 0.5h OK     NG(レスト)
11日 金 回復走1h レスト    NG 1→0.5 OK
12日 土 レース2h レスト    OK
13日 日 回復走1h 筋トレ 0.5h NG 1→0  NG(レスト) 
 合計 10h+2.5h(12.5hの予定枠) 7h+3.0h

練習時間12.5時間の予定に対して10時間。
本格的にトレーニングを始めて初めて、予定を守れなかった。

理由は簡単だ。土曜日の筑波8耐の前後でペースを崩しただけだ。
やはり、初めてのレースということで計画の立て方も
そして、休養の取り方もよくわからなかったせいで
予定通りにすすまなかったということなのだろう。

前後の週のタイミングもあっていなかったし
どのように計画を修正していくのかも何も知恵がなかった。

これでは体系的なトレーニングにはならない。
これから気をつけようとおもう。


・・・でも、レースで得たものは大きかった。
とにかく自信を付けたのが大きい。
根拠のない自信が益々強まったのは少々問題かもしれないが(笑)

もっとしっかり走りたい。とにかくそう思う。

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