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2013.10.14(Mon):練習予定・結果
10月14日の週、基礎1 第6週
目標:
 練習時間:15.5時間
 持久力、スピードスキル、筋トレ

日々の予定
      朝      夜
14日 月 レスト  筋トレ 1h
15日 火 高回転2h 筋トレ 0.5h
16日 水 耐久走1h 筋トレ 0.5h
17日 木 耐久走2h 筋トレ 0.5h
18日 金 回復走1h 筋トレ 0.5h
19日 土 チーム3h レスト
20日 日 耐久走5h 筋トレ 0.5h
 合計 14h+3.5h(17.5hの予定枠)

さて、レースも終わったことだしトレーニングに
専念しようと思う。
今週は、比較的時間がとれそうだ。
土日の予定はこれで決まりになる。
日曜日はチーム練習がないそうだ。

筋トレも少しレベルアップしたいと思う。


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